Таблиця Шульте

Для тренування досвіду швидкого читання багато фахівців рекомендують виконувати спеціальні вправи з таблицями Шульте. Методика виконання цих вправ спрямована на поліпшення периферійного зору, збільшення кількості видимого тексту, а отже, на прискорення читання. У цій статті ви знайдете докладний опис методики вправ з таблицями Шульте

Що це таке? 

 Таблиця Шульте є таблицею, в комірках якої хаотичним чином розміщена певна інформація (найчастіше послідовно йдуть числа). Найпоширеніший вид інтерпретації таблиці Шульте (або Shultz tables) – це квадратна таблиця, що має 5 стовпців та 5 рядків, у яких у випадковому порядку розміщені числа від 1 до 25. Така таблиця представлена на малюнку нижче:

Суть роботи з таблицями Шульте полягає в швидкому послідовному знаходженні всіх чисел, або інших об'єктів, розташованих у таблиці. Причому акцент робиться саме на швидкість знаходження, підвищити яку дозволяють спеціальні методики роботи з цими таблицями.

Эффект от упражнения. Обычно Shultz tables применяются для развития темпа восприятия информации, а также в качестве теста для изучения текущего состояния этого темпа. Постоянная работа с таблицами Шульте помогает расширить ваше периферийное зрение. Широкое поле зрения сокращает время поиска информационных частей текста. Также за счет работы с такими таблицами растет скорость зрительных поисковых движений, что является важной составляющей навыка быстрого чтения.

Кроме того, таблицы Шульте часто применяются в тренингах по Нейролингвистическому программированию (НЛП) для получения так называемого состояния высокой продуктивности, которое осуществляется за счет переключения сознания от критического восприятия к определенной апатии и возможности эффективно выполнять логичные и последовательные операции. В принципе, этот эффект также важен и для скорочтения. Поэтому можно сказать, что работа с таблицами Шульте оказывает двойной эффект на увеличение скорости чтения.

Методика виконання вправи

Найкраще тренування зорових навичок скорочення при роботі з таблицями Шульте досягається при максимальній відсутності горизонтального та вертикального руху очей. Для цього необхідно дотримуватися правильної відстані від очей до таблиці. Чим далі таблиця, тим зручніше дивитися на її комірки відразу. Оптимальна відстань до таблиці повинна відповідати зручній відстані до книги або монітора під час читання. Зазвичай це 40-50 сантиметрів, але не потрібно відводити очі надто далеко, лише в тому випадку, якщо вам складно бачити всю таблицю.

Наилучшая тренировка зрительных навыков скорочтения при работе с таблицами Шульте достигается при максимальном отсутствии горизонтального и вертикального движения глаз. Для этого необходимо соблюдать правильное расстояние от глаз до таблицы. Чем дальше таблица, тем удобнее смотреть на все ее ячейки сразу. Оптимальное расстояние до таблицы должно соответствовать удобному расстоянию до книги или до монитора при чтении. Обычно это 40-50 сантиметров, но не нужно отводить глаза слишком далеко, только в том случае, если вам сложно видеть всю таблицу.

Неверное выполнение упражнения с таблицей Шульте	Правильное выполнение упражнения с таблицей Шульте

Достижение нужного эффекта. Занимаясь с таблицами Шульте, важно понимать, что именно вы тренируете – свои зрительные навыки. Поэтому главное не желание как можно скорее закончить каждую таблицу, а правильное выполнение упражнения, то есть соблюдение методики, описанной выше. Поначалу при выполнении упражнения у вас могут возникнуть определенные трудности, но с каждой следующей таблицей вы будете находить числа все быстрее и быстрее. В конце концов вы поймете, что теперь находите числа куда быстрее, чем если бы просто искали их обычным движением глаз. Это и есть нужный эффект от методики упражнений с таблицами Шульте.

Режим занятий. Хорошее периферийное зрение, а также зрительные поисковые навыки могут быть достигнуты не только при правильном выполнении поиска чисел, но и при постоянной систематической программе тренировок. Поэтому с таблицами Шульте важно работать хотя бы 3-4 раза в неделю по 20-30 минут на протяжении 2-3 недель. Если же ваши глаза начинают уставать во время занятия, то лучше сделать небольшой перерыв или повторить упражнение на следующий день.

 Детский окулист, Окомед оптика, г. Житомир